サイクリングとビール【運動後のアルコールは健康的か?】

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毎日、本当に暑い。暑い時に、しっかりと日焼け止めを塗っていても、サイクリングが終わると、体が火照っている。体が燃えるように暑い。どうしてもビールをグビグビと飲んでしまうw


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↑先日の館山サイクリングも暑かった(^_^;;;)

 

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ビールを運動後に飲んではいけない(原則) 

暑さと闘ったあとに飲むビールはやはり美味しい。しかし、これは健康に悪いのは有名な話。

試しに、googleで「運動後のアルコール」で検索をすれば、いかにダメかがよくわかる。

まとめサイトまでヒットする。

参考リンク→『運動後のビールは格別だけど・・・とっても危険』 

 

ビール(アルコール)が運動後に悪い理由をまとめると、

  • 体が水分を欲しているのに、アルコールが水分を奪ってしまう。
  • 心拍数が高いのでアルコールが体内を高速で回るので酔いやすい。

 

などなど、本当に不健康だということがよくわかる。

でも、あれだけ美味しい運動後のビール。素直に体が欲しているのだから健康的に決まっているw!と思い、この主観を補う話を探してみたw

 

運動後のビールはok!?: 善玉コレステロールを増やす?

こちらの記事はサイクリングではなくてランニングだが、体に悪い点を認めつつも、炭酸水や糖質のものを摂取することを好意的に捉えています。運動後のコーラも確かに美味しいか!?

参考リンク→『マラソン後に飲むビールって本当にカラダに悪いのか?

 

運動後のビールはok!?: ビールで回復?

英語で書かれたサイトだが、サイクリング後のビールを好意的に記載している。

このサイトによると、一杯のビールを飲んでから水をガブガブ飲むと、単に水を飲むだけよりも水分吸収量が良いという研究が報告されている。

参考リンク→『i love bicylcing

 

アルコールは水分を奪うということを逆に利用しているのだろうか?

ただし、このブログ内でもアルコール度数は低めがよいと記載されているので、やはり運動後にアルコールはやめたほうがいいのかな?

 

まとめ

  • ビールは美味しい、炎天下で飲むビールはさらなり
  • サイクリング後に飲むならアルコール度数は低めがよい
  • 水も摂取するべし。アルコールは水を奪うので。

 

 

今日もdahondego.comにお越しいただきありがとうございます。当然ながら酔っ払い運転はアウト! サイクリングのゴール地点で一杯飲んだ場合、電車で帰宅となりますが、輪行袋が必要です。

 

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コメント

  1. 船橋の人 より:

    運動後の脱水状態の場合、アルコールの浸透圧の話もあるけど、利尿作用的にビールは避けた方が良いと思う。
    まぁ、それ以前にしっかり水分を取りながら自転車に乗っていれば別にビールぐらい々と言うことは無いと思う。

    • Kei より:

      コメントいただきありがとうございます

      ビール避けたほうがいいのはどうやら間違いないと思っています。発泡酒でごまかしてみたり(^_^;)